Preventivní péče o zuby je základ

Kdo nepodceňuje prevenci v péči o své zdraví, je ve výhodě. Preventivně působit proti různým onemocněním lze vhodnou stravou či fyzickým pohybem, dostatečně dlouhým a klidným spánkem a vyhýbání se stresovým vlivům, ovšem chcete-li preventivně zapůsobit na své zuby, tam je zapotřebí především znát a dodržovat zásady správné dentální hygieny z Prahy https://doctordent.cz/.

Klasický kartáček nestačí – důkladné čištění zubů klasickým kartáčkem je samozřejmě chvályhodné a správné, je to jeden krok k udržení zdravých zubů, ovšem je třeba udělat ještě druhý krok, a sice sáhnout po mezizubních kartáčcích, nenápadném ale důležitém nástroji.

Mezizubní kartáčky pročišťují mezizubní prostory, tedy místa, kam klasický kartáček nedosáhne. Jestliže byste mezizubní prostory ponechali nevyčištěné, může se v nich hromadit zubní plak a ten pak po jisté době může způsobit vznik zubního kamene. Zubní kámen pak může být příčinou zánětu dásní a máte tu nakročeno k paradentóze. Díky zanedbávání čištění mezizubních prostor můžete o své zuby přijít relativně brzy, například již ve středním věku. A mít zdravé zuby, to není jen otázka praktičnosti při žvýkání potravy, ale také estetická záležitost.

Součástí rozumné prevence o vaše zuby je také zdravá výživa. Je velmi důležité dodávat tělu potřebné výživové prvky, které získáte celozrnnými obilovinami a luštěninami, za studena lisovanými rostlinnými oleji, ořechy a semínky a kvalitním ovocem a zeleninou. Konzumované potraviny by měly být v BIO kvalitě, bez zbytků herbicidů a pesticidů. Rozumné je také omezení konzumace masa, hlavně červeného, alkoholu a kouření cigaret. Vyměňte tedy různé pochutiny – oplatky, bonbóny, fastfood, cukrem slazené nápoje a výrobky z bílé mouky a bílého rafinovaného řepného cukru za to, co vám dodá to, po čem vaše tělo prahne, a co potřebuje k buněčné regeneraci.